亞麻籽膳食餐是一種以亞麻籽為主要成分的健康食品，其功效、作用及禁忌如下：

一、功效與作用

1. 營養補充：亞麻籽膳食餐富含Omega-3脂肪酸、膳食纖維、礦物質（如鈣、鎂、磷、鉀）和木脂素等營養成分，這些成分對人體有多種益處。Omega-3脂肪酸有助于抗炎、降血脂、護腦、護眼、利睡眠等；膳食纖維則有助于降低碳水化合物和脂肪的吸收率，促進腸道蠕動，改善便秘問題。
2. 促進消化：亞麻籽中含有的亞油酸、α-亞麻酸和纖維素等物質，可以促進腸道消化液分泌，增強腸道消化和吸收功能，提高消化功能。
3. 改善便秘：亞麻籽膳食餐中的膳食纖維能夠增加腸道蠕動功能，預防便秘的出現，并增加糞便的潤滑度，從而緩解便秘情況。
4. 抗炎護心：Omega-3脂肪酸能夠有效抑制炎癥反應，維護心腦血管健康，預防動脈硬化、心臟病等疾病。
5. 美容養顏：亞麻籽中的木脂素等抗氧化物質能夠清除體內自由基，保護皮膚免受氧化損傷，促進皮膚細胞健康，從而具有美容養顏的效果。

二、食用方法

亞麻籽膳食餐通常以沖調形式食用，方便快捷。可以根據個人口味和需求選擇不同的食用方式，如加入牛奶、豆漿等飲品中，或者搭配水果、蔬菜等食用。

葉經理    13311251866